Waarom bewust ademen bijdraagt aan ontspannen leiderschap

Technieken, skills en opleidingen bij de vleet. Tools ook, externe middelen en zelfs apps om van jou een ware leider te maken met impact. Prima, maar als je die gaat toepassen zonder dat je IN je lijf zit en weet wie je bent,
is de kans op succes gering. Dus je kan maar beter beginnen bij het begin: ademhalen. Als je geboren wordt
is het eerste wat je doet ademhalen en ook als je sterf bepaalt je adem het moment tussen leven en dood.
Het is op z’n zachtst gezegd vreemd dat mensen in de hele tijd die daartussen zit – je leven dus – vergeten of verwaarlozen dat ademen cruciaal is voor alle fysieke, emotionele en spirituele processen. Tijd om daar bewustzijn rond te creëren.

Bedrijfsleiders staan elke dag voor een uitdagende job die vraagt om daadkracht, rust en voeling. Die unieke combinatie is vooral in spannende situaties en bij stress uit balans. Natuurlijk is een app’je met rustgevende muziek of een mantra dan leuk, maar het reguleert je inwendig proces en emoties niet. Daarvoor heb je een heel laagdrempelig en altijd beschikbare lichaamstool voorhanden: bewust in- en uitademen.

Als je je adempatroon nauwlettend in het oog gaat houden en bewust gaat veranderen, kom je bij een onuitputtelijke bron van wijsheid en mogelijkheden terecht.
Anders gezegd, je eigen adem vertelt je wat je wil weten.

De leider als inspirerend voorbeeld

Goed omgaan met stress komt neer op één basisprincipe: rust en ruimte voor reflectie vinden te midden van chaos. Die vind je nergens sneller en beter dan bij jezelf, los van je telefoon, computer of goeroe. Je hebt je adem altijd bij je, je kan er dag en nacht op terugvallen … als je maar gelooft en begrijpt dat hij de sleutel is.

Goed geaarde leidinggevenden ademen rustig en bewust. Bovendien draagt hun lichaamshouding bij aan het charisma dat ze uitstralen. Mooi rechtop, stevig met de voeten op de grond en ademhalend via de buik zijn ze in staat om tegelijk fijngevoelig en doortastend leiding te nemen.

Stel je maar eens voor dat je als leidinggevende oppervlakkig en snel staat te hijgen voor je team.
Welke indruk zou dat geven, welk effect zou dat creëren? Onrust, verwarring, achterdocht.

Net wat je niet wil dus de oplossing ligt voor het grijpen: bewust ademen en je adem zelfs inzetten als tool voor meer impact. Slaag je daarin, dan verspreid je luisterbereidheid, openheid en verbinding.
Zo is je adem een bron voor ontspannen leiderschap en stevige teams.

Niet beter maar completer

Elk individu heeft een natuurlijke maat om te ademen en dus te functioneren. Die respecteer je het best want versnellen leidt tot ademnood en uitputting. Een bewuste leider kan z’n adem ook aanpassen aan de medewerker waarmee hij in communicatie treedt. Door met mate te handelen zorg je ervoor dat mensen niet over- noch onderbevraagd worden.

Denk je nu ‘alweer een aandachtspunt, een item op m’n to do-lijst?’ Geen zorgen, het gaat niet om een werkpunt, iets om te verbeteren. Ik wil je enkel een meer complete ervaring bieden van ademen, van mens-zijn, van leiderschap. Een ademtraining levert direct resultaten op en dat motiveert. Je hoeft er geen kilometers voor te rijden, aparte zalen voor te huren … het kan overal en altijd. Ook nu.

Zodra je inzicht hebt in je eigen adempatroon, kan je ook de ademhaling van anderen waarnemen en correct interpreteren. Ze zijn een extra bron van informatie, vertellen zonder te verhullen en leiden je rechtsreeks naar verandering.

Ben je geïnteresseerd naar hoe een ademtraining verloopt?
Neem dan alvast hier een kijkje of contacteer me voor een vrijblijvende kennismaking.